"Gusinzira" hagati y'imyitozo no gukira ni kimwe mu bintu by'ingenzi mu buzima bwacu no mu mbaraga zacu. Ubushakashatsi bwakozwe na Dr. Charles Samuels wo mu kigo gishinzwe gusinzira muri Kanada bwagaragaje ko imyitozo irenze urugero no kutaruhuka bihagije bishobora kugira ingaruka zikomeye ku mikorere yacu y'umubiri no ku mibereho myiza yacu.

Kuruhuka, imirire n'imyitozo ni inkingi z'ingenzi mu mikorere myiza no kugira ubuzima bwiza muri rusange. Kandi gusinzira ni igice cy'ingenzi mu kuruhuka. Ku buzima, hari uburyo n'imiti bike by'ingenzi nk'ibitotsi. Gusinzira bigizwe na kimwe cya gatatu cy'ubuzima bwacu. Nk'impinduka, bihuza ubuzima bwacu, gukira no gukora neza mu mpande zose.

Ikipe ya Sky Team yari isanzwe ari yo yari iya mbere mu isi y’abakora amagare yo mu muhanda basobanukiwe akamaro ko gusinzira ku bashoferi babigize umwuga. Kubera iyo mpamvu, bakoze ibishoboka byose kugira ngo bajyane imyenda yo kuryamaho igihe cyose babaga basiganwa hirya no hino ku isi.

Abagenzi benshi bo mu modoka bagabanya igihe cyo gusinzira kandi bakongeraho imyitozo ikomeye kubera kubura umwanya. Saa kumi n'ebyiri z'ijoro, nari nkiri gukora imyitozo yo mu modoka, kandi ubwo bwari bukiri bwije, nabyutse njya gukora imyitozo yo mu gitondo. Nizeye kugera ku ngaruka wifuza vuba bishoboka. Ariko mu by'ukuri ibi bigira ingaruka ku buzima bwawe. Gusinzira bike akenshi bigira ingaruka zikomeye ku buzima, imibereho myiza, n'igihe cy'ubuzima, ndetse no kwiheba, kwiyongera ibiro, ndetse no kwiyongera cyane kw'ibyago byo kurwara indwara zo mu bwonko na diyabete.

Mu gihe cyo gukora imyitozo ngororamubiri, gukora imyitozo ngororamubiri bishobora gutera ububyimbirwe bukabije (bw’igihe gito), busaba igihe gihagije cyo gukira kugira ngo umubiri ukomeze kugira uburinganire bw’igihe kirekire mu kurwanya ububyimbirwe.

Duhanganye n'ukuri ko abantu benshi bakora imyitozo irenze urugero kandi ntibasinzira neza. By'umwihariko, Dr. Charles Samuel yagize ati: “Aya matsinda y'abantu mu by'ukuri akeneye kuruhuka cyane kugira ngo akire, ariko baracyakora imyitozo ikomeye cyane. Uburyo n'ingano y'imyitozo irenze ubushobozi bw'umubiri bwo gukira binyuze mu bitotsi ntibizigera bigeraho. Kugera ku ngaruka z'imyitozo wifuza bizatuma urugero rw'imyitozo rugabanuka buhoro buhoro.”

Uduce tw'umutima dutera cyane tuguha ubumenyi ku bunini bw'imyitozo ngororamubiri yawe. Kugira ngo umenye ingaruka z'imyitozo ngororamubiri cyangwa kongera imbaraga, ugomba gutekereza ku bunini bw'imyitozo ngororamubiri, igihe ikorwa, igihe cyo gukira, n'imyitozo yo kuyisubiramo. Iri hame rireba imyitozo yihariye na gahunda rusange z'imyitozo.

Waba uri umukinnyi wa Olempike cyangwa ukina igare ry’abatarabigize umwuga, umusaruro mwiza w’imyitozo uboneka iyo usinziriye bihagije, usinziriye neza, kandi ugasinzira neza.